L-Theanine

Recevoir un email si disponible 4.95 3.95 € Les 10 grammes Acide aminé

L’activité de la théanine sur le cerveau a montrée une réduction du stress mental et physique, en produisant un effet relaxant. Le mécanisme d’action de la théanine semble provenir de sa capacité à favoriser la production d'Acide gamma-aminobutyrique (GABA) et donc sa concentration. La théanine semble augmenter la concentration de sérotonine, de dopamine et a des affinités avec les récepteurs AMPA, Kainate et NMDA.

La théanine augmente la production du rythme alpha dans le cerveau où elle se convertit en GABA, en empêchant les activités mentales actives, telles que l'effort, l'inquiétude, ou l'énervement. À la différence de la sédation, la theanine protège et augmente la connaissance, sans causer de somnolence. Également à la différence d'autres composés de GABA comme Phenibut, il n'y a aucun effet de retrait.

Au japon, l'utilisation prévue de L-theanine basée sur les résultats des études cliniques est celle d'un décontractant mental et physique qui n'induit pas la somnolence, à hauteur de 100 à 200mg, avec un effet ressenti dans un délai de 30 minutes et durant 8-10 heures. La FDA recommande une dose maximum journalière de 1200mg, bien que la raison de cette limite ne soit pas claire, en raison de sa sûreté démontrée. Il n'y aurait aucune réaction défavorable connue à L-theanine et aucune interaction médicamenteuse n'a été rapportée.

Note : Au Japon, elle est employée dans des sodas non alcoolisés tout comme la caféine est ajoutée dans des "energy drinks" aux USA et en Europe, mais pour détendre plutôt que stimuler l'esprit.

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